Учимся ценить мелочи жизни. Научиться радоваться мелочам может помочь научный подход. Научится радоваться мелочам

Как научиться радоваться малому? • Фаза Роста

Учимся ценить мелочи жизни. Научиться радоваться мелочам может помочь научный подход. Научится радоваться мелочам

Человеческая жизнь состоит из моментов. Это обстоятельства и ситуации, эмоции и ощущения, одним словом, все, что нас окружает и происходит внутри нас.

Не во всех случаях человек может повлиять на внешние факторы, но зато ему всегда доступно изменить отношение к ним — это истина, пропагандируемая многими философами.

По сути, речь о банальном умении приспосабливаться. И, если верить теории эволюции, именно благодаря этому человечество сумело не просто выжить, но стать одним из самых высокоразвитых видов.

Это логично, ведь люди не были, ни самыми сильными, ни более всего выносливыми. Восполнить физические недостатки помог ум и интеллект. И то же самое может помочь в улучшении качества жизни.

Если научиться замечать мелкие приятности, жизнь из серой и обыденной постепенно превратится в куда более приятную, полную красок и поводов для хорошего настроения.

Как помочь себе перестроиться

Увы, но умение замечать во всем что-то хорошее, искренне радоваться мелочам почти все современные люди почему-то оставили в детстве.

Взрослые многому могут поучиться у маленьких непосед, в том числе, и умению получать удовольствие от того, из чего состоит повседневность.

Понаблюдайте за детьми на улице, либо за своим чадом: он или она радуется яркому солнышку или радуге, показавшейся на небе после дождя. Задумайтесь, разве это не красиво?

Малыши могут получать огромное удовольствие от мороженого или конфеты, их радует почти все, что они видят и чувствуют. Нужно учиться у них замечать детали.

Если такой вариант не помогает или кажется слишком уж несуразным, можно пойти другим путем. Дайте себе установку анализировать каждый прошедший день и находить в нем, например, 10 поводов для позитива.

А теперь вспомните, радовались ли вы им? Собственно, заметили ли вы их вовремя или подумали об этом уже потом, подводя итоги дня?

Возможно, не сразу, но со временем вы научитесь своевременно замечать приятные моменты и радоваться им.

Подумайте о себе и своих вкусах, спросите себя, что вам нравится? Как часто вы это получаете? Будет полезно запомнить ответы, чтобы в следующий раз вовремя уловить момент для радости.

Например, вы – тот еще любитель кофе. По утрам вы завариваете себе порцию ароматного, бодрящего напитка. Увы, но дело, доведенное до автоматизма, лишает вас удовольствия.

Попробуйте, выпивая кофе, ощутить всю глубину его аромата, особенный вкус, сконцентрируйтесь на своих приятных ощущениях – это ничто иное, как радость от малого.

И таких небольших поводов за день наверняка наберется, как минимум, с десяток, нужно просто правильно их воспринять и увидеть.

Нельзя все воспринимать как данность и как нечто, само собой разумеющееся. Везение в каком-либо деле или отличный результат упорного труда – это поводы для радости.

Спешка – враг удовольствия

Несомненно, жизнь современных мужчин и женщин не то, что скоростная, а сверхбыстрая и необычайно интенсивная. Каждый день нужно успевать переделать массу дел, потому банально нет времени ни на какие лишние эмоции.

При грамотном планировании этого возможно избежать. Радоваться достижениям – это ничуть не менее важно, чем чего-либо достигать. Данное правило надо усвоить и всегда ему следовать.

Проще всего привести пример все на том же кофе. Даже, когда вы опаздываете утром на работу, лишняя минута, освобожденная в результате очень быстрого употребления порции напитка, не изменит ситуацию.

Зато вы обожжете язык и, при этом, напрочь лишите себя удовольствия от неторопливого смакования кофе. Спросите себя, оно того стоило? Вряд ли. Иногда можно и нужно действовать поспешно, но не стоит жить в таком темпе постоянно.

Все познается в сравнении

Многие, так или иначе знакомые с менеджментом или психологией, слышали о пирамиде нужд, созданной Абрахамом Маслу. Суть ее такова, что имея самое необходимое, человек начинает хотеть большего.

Основываясь на таком свойстве натуры, можно научиться ценить то, что уже есть. Почаще представляйте свою жизнь без того, чем вы пользуетесь или располагаете, даже не задумываясь.

Например, не будь у вас автомобиля, добирались бы на работу в битком набитом автобусе, не будь в кране воды – ходили бы в реку умываться, а не будь работы, которую вы ежедневно ругаете – отсутствовали бы средства на поездку в отпуск к морю.

Чем чаще, а еще ярче и красочнее вы станете представлять себе существование без всего, что вас окружает, тем больше вы будете все это ценить.

При этом, важно осознать, что смысл жизни не заключается в достижении чего-либо. Радость и удовольствие – это сама жизнь. Именно потому так важно научить себя такому, казалось бы, простому умению.

Причем, поводы для радости есть повсюду, но искать их нужно в повседневном, а не в прошлом или будущем. Радуйтесь тому, что есть здесь и сейчас, причем, радоваться нужно ежедневно.

День, когда вы ничему не обрадовались – прожит зря, эту установку можно и нужно повторять себе сразу после пробуждения. И тогда основной жизненной позицией станет поиск, даже маленьких поводов для позитива.

  • Как перезагрузить непонятные отношения?
  • Как привлекать достойных мужчин и сделать правильный выбор?
  • Как создавать по-настоящему счастливые отношения? 1+1=11

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Источник: https://fazarosta.com/kak-nauchitsja-radovatsja-malomu/

Как научиться радоваться жизни

Учимся ценить мелочи жизни. Научиться радоваться мелочам может помочь научный подход. Научится радоваться мелочам

Многие из нас изо всех сил пытаются научиться радоваться жизни. Утром мы встаем, идем на работу, а вечером ложимся спать, пребывая в уверенности, что могли быть счастливее, если бы имели другие возможности.

Но истина заключается в том, что существуют способы наслаждаться жизнью, требующие лишь изменения наших взглядов и корректировки нашего привычного поведения.

Если вы смотрите по сторонам, и ничто вокруг вас не радует, не спешите тревожиться по этому поводу.

Наш мозг действительно имеет тенденцию уделять больше внимания отрицательным событиям. Смещение фокуса внимания на негатив заставляет нас беспокоиться, опасаться худшего или сосредотачиваться на плохом.

Поэтому не вините себя, если чувствуете, что имеете склонность концентрироваться на отрицательных сторонах окружающей действительности или не всегда цените хорошие моменты в жизни.

Несмотря на это существуют способы, как научиться радоваться жизни, и изменить наше отрицательное видение мира вокруг себя. Мы просто должны быть готовы работать над этой проблемой.

1. Поймите, что счастье идет изнутри

Вам важно понять, что ваше счастье не зависит от других людей или внешних обстоятельств. Вы должны сначала стать счастливыми, полюбить себя, и лишь затем устремить свой взгляд на окружающий мир, либо попытаться разделить свою любовь с другим человеком.

Если вы не знаете, что сделает вас счастливыми, как вы можете ожидать, что все изменится само собой?

Познайте себя, проведя некоторое время в одиночестве. Сделайте то, что поможет вам расслабиться и сосредоточиться на своем теле и разуме.

Совершите пешую прогулку на свежем воздухе, пройдитесь по магазинам, примите ванну, послушайте какую-нибудь новую музыку, выпейте бокал вина, посмотрите свое любимое шоу и не чувствуйте себя виноватым в осознании тусклости серых будней. Со временем все изменится.

Иногда вы можете застрять в монотонной рутине. Каждый новый день, представляя собой копию копии, сливается с предыдущим в одну неделю, неделя в месяц, и так по нарастающей без каких-либо изменений.

Возможно, вы забыли, что значит радоваться жизни, потому что вас просто не стимулируют события, происходящие в ней.

Возможно, пришло время составить список всех интересных вещей и дел, которые заставят вас улыбнуться.

https://www.youtube.com/watch?v=5oV7XDqeyPE

Выпишите новые места, которые вы хотели бы посетить, навыки, которые вы хотели бы освоить, или книги, которые вы хотели бы прочитать.

После того, как вы составите такой список, вы начнете с нетерпением ожидать момента, когда сможете выполнить задуманное, и вами овладеет волнение в связи с представленными возможностями.

Иногда все что нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и счастливым – это изменить что-то простое в повседневной жизни. Возможно, пришло время поменять мебель или заняться ремонтом дома.

Изменения в окружении помогут вам начать новую жизнь и не дать возникнуть ощущению, что она застопорилась.

Запланируйте домашнюю уборку. Избавьтесь от ненужных вещей, которые только собирают пыль. Оставьте только те вещи, которые делают вас счастливыми, а также полезны и значимы для вас.

3. Практика любви к себе

Когда вы отбросите психологические установки, согласно которым только другие люди могут сделать вас счастливыми, и начнете практиковать любовь к себе, в скором времени вы научитесь радоваться жизни независимо от присутствия других людей, а также сможете научиться любить и принимать себя изнутри.

Прекратите уделять внимание мнению окружающих вас людей, и перестаньте стремиться к совершенству. У каждого человека имеются недостатки, даже если вы их не успели заметить.

Отличный способ практики любви к себе, который поможет научиться радоваться жизни, включает в себя запись качеств, которые вы любите и цените в себе.

Сосредоточьтесь на положительных моментах: вы здоровы, уникальны, обладаете красивыми волосами, прекрасной личностью, красивыми глазами или тем, что вы сами подчеркнете в себе.

Тренируйте свой разум направлять мысли только на позитив, и со временем это начнет происходить естественным образом.

Другой способ избавиться от негативных мыслей – окружить себя позитивными вещами, занятиями и людьми.

Если вам очень скверно на душе, вы можете даже не захотеть встать с дивана или добраться до телефона, но важно выйти из дома и быть рядом с друзьями и семьей, которые вас любят и смогут поделиться зарядом положительных эмоций.

Если вы избегаете встреч, попробуйте построить несколько отдаленные планы и возьмите на себя обязательство или сделайте вложение, в таком случае вы с меньшей вероятностью откажетесь от реализации задуманного.

Например, сделайте предоплату за двухмесячную тренировку по кикбоксингу или приобретите абонемент в спортзал.

После того, как вы возьмете на себя долговременное обязательство, вам будет намного сложнее сказать «нет» этим планам, даже если у вас плохой день.

4. Здоровый образ жизни

Возможно, пришло время снова заняться своим здоровьем.

Начните выполнять физические упражнения, которые помогут вам войти в форму, ощутить свое тело обновленным и поднять себе настроение, благодаря выделяемым в процессе физических нагрузок эндорфинам.

Если вы запишитесь в спортзал и будете посещать его совместно с вашим другом, вероятность прекращения вами тренировок снизится, и вы получите вдвое больше удовольствий во время занятий.

Пересмотрите ваш рацион питания. Оцените то, что вы обычно употребляете в пищу, и найдите более здоровые альтернативы.

Кроме качества пищи на наше настроение и счастье может оказывать влияние количество еды.

Часто люди увеличивают употребление пищи, когда начинают чувствовать грусть и подавленность. Еда действительно может дать некоторое быстрое облегчение, но за ним будут следовать негативные последствия, проявляемые в форме избыточного веса.

Осуществляя контроль за приемом пищи, мы не только становимся более здоровыми, но и более счастливыми.

Не следует сбрасывать со счетов важность сна. Вам обязательно следует высыпаться и избавиться от бессонницы, чтобы находиться в тонусе в течение всего дня, сохранить здоровый образ жизни, свежий ум и крепкое сердце.

5. Найдите свою страсть и культивируйте ее

Существует ли что-нибудь из того, что вы всегда хотели сделать, но долгое время настойчиво продолжали откладывать на потом?

Сделайте что-то новое и интересное. Неважно, что это будет, главное, чтобы вы были этим увлечены.

Вы можете записаться в школу танцев, взять уроки актерского мастерства, кулинарии или игры на гитаре.

Иногда мы действительно не можем найти свою страсть в жизни, пока не попробуем и не испытаем множество разных вещей.

Попытка испытать что-то новое не способна причинить какой-либо вред, но при этом новые увлечения могут стать действительно захватывающими, вытащив вас из дома и позволив быть рядом с интересными и позитивными людьми.

Многие люди считают, что ответ на вопрос “Как научиться радоваться жизни?” является простым: делайте то, что приносит радость. Однако по причине существования психологических привязанностей это совсем не так.

Вы можете наслаждаться употреблением алкоголя, просмотром любимого сериала, но в конечном итоге эти способы проведения досуга не станут для вас источником радости, создавая лишь временную иллюзию присутствия счастья в вашей жизни.

По итогу вы ощутите только вину и раскаяние. Почему бы вместо этого не использовать время с пользой?

Прочтите биографии успешных людей, посмотрите документальный мотивирующий фильм, начните новый бизнес или приобретите новые навыки.

Растворитесь в своем увлечении, будь то какой-нибудь вид искусства, кулинария, резьба по дереву или любая другая значимая работа.

Используйте свое время мудро и убедитесь, что в конце дня вы довольны тем, что смогли сделать. Когда вы полностью погрузитесь в работу, вы будете гордиться результатами своего труда, что, несомненно, принесет радость и удовлетворение.

Постановка целей, привязанных к временной шкале, поможет вам мотивировать себя.

Сначала начните с малого и сосредоточьтесь на самых важных задачах. Впоследствии вам даже не придется думать о своем ежедневном расписании, потому что вы запрограммировали свой ум, чтобы просто сделать ту или иную вещь.

Используя правильно свое время, вы не просто научитесь радоваться жизни, но и сможете создать удивительное будущее для самого себя.

Почему бы не потратить время, чтобы сосредоточиться на одном или двух аспектах вашей жизни, которые вы хотели улучшить, например здоровье, карьера, финансы или духовная сфера.

7. Научитесь ценить настоящее

Мы – те, кем становимся благодаря жизненному опыту и переживаниям из прошлого.

Чтобы научиться радоваться жизни, простите себя и признайте совершенные ранее ошибки. Помните, что прошлое не всегда определяет ваше будущее.

Мы все ошибаемся, но ошибки не являются показателем, кем мы являемся или кем можем стать. Учитесь на своих ошибках, и обязательно отмечайте одержанные победы в настоящем.

Вспомните о том, какими вы были 5, 10 или 20 лет назад. Вы не предполагали, что множество проблем и препятствий ожидают вас на жизненном пути.

Если бы вы никогда не совершали ошибок, кем бы вы сейчас стали? Какие впечатления вы смогли бы получить и насколько были бы счастливы, если бы всю жизнь стремились быть совершенными?

Жизнь может быть достаточно напряженной, но порой одна лишь кружка горячего зеленого чая может помочь расслабиться и оживить вас.

Не думайте о вещах, которых у вас нет, и цените прекрасные мелочи в жизни, которые помогают вам наслаждаться тем, что вы имеете в данный момент.

Живите здесь и сейчас. Отделитесь от своего прошлого и перестаньте зацикливаться на своем будущем.

60 способов радоваться жизни

  1. Покормите уток в парке.
  2. Нарвите свежие полевые цветы для вашего стола.
  3. Сходите на рыбалку.
  4. Отправьтесь в поход в незнакомое место.
  5. Выйдите на пробежку с другом.
  6. Выйдите на прогулку с собакой.
  7. Поднимитесь в небо на воздушном шаре.
  8. Станьте добровольцем некоммерческой организации.
  9. Покатайтесь на катамаране.
  10. Организуйте велосипедную прогулку по бездорожью.
  11. Возьмите уроки верховой езды.
  12. Найдите тихое место с красивыми пейзажами, чтобы прочитать любимую книгу.
  13. Спуститесь по реке на байдарке.
  14. Организуйте шашлык с соседями.
  15. Возьмите уроки бальных танцев.
  16. Напишите юмористическое стихотворение.
  17. Присоединитесь к местной баскетбольной или волейбольной команде.
  18. Станьте наставником студенту, который хочет освоить вашу профессию.
  19. Познакомьтесь с новым музыкальным жанром.
  20. Посетите неизвестные вам магазины в вашем городе.
  21. Отправьте цветы или открытку близкому человеку.
  22. Попросите ветерана рассказать вам некоторые из его любимых военных историй.
  23. Сделайте подарок тому, кто был добр к вам.
  24. Посетите свое учебное заведение, чтобы посмотреть, что изменилось с тех пор, как вы его окончили.
  25. Испеките печеньки и угостите своих соседей.
  26. Купите красивый дом.
  27. Попробуйте новый вид чая или кофе.
  28. Найдите неказистый угол во дворе и превратите его в небольшой красивый сад.
  29. Приготовьте на ужин новое блюдо.
  30. Просмотрите старые семейные фотографии.
  31. Пригласите друзей и членов семьи на ужин.
  32. Соберите семью и посмотрите старые домашние видео.
  33. Сделайте фруктовый коктейль своими руками.
  34. Слепите снежок в морозильнике и бросьте его кому-нибудь в жаркий летний день.
  35. Постройте крепость из картонных коробок.
  36. Сделайте домашнее мороженое.
  37. Позвоните своим родителям, чтобы просто поболтать.
  38. Помогите своим детям сделать открытки для родственников.
  39. Прочтите книгу с анекдотами.
  40. Распечатайте интересные фотографии и повесьте их у себя дома.
  41. Замените цвет стен дома на более веселый.
  42. Сделайте перестановку мебели.
  43. Организуйте романтическое свидание со своей второй половиной.
  44. Сыграйте в настольные игры.
  45. Научитесь рисовать.
  46. Поиграйте с детьми.
  47. Выпейте чашечку кофе.
  48. Посетите массажный кабинет.
  49. Встретьте рассвет.
  50. Займитесь фотографированием.
  51. Спланируйте свой фантастический отпуск.
  52. Сделайте пожертвование.
  53. Купите себе цифровой девайс, часы или дорогой аксессуар.
  54. Сыграйте в игру, которую вы любили в детстве.
  55. Пройдите босиком по траве.
  56. Выйдите на прогулку в дождь, умышленно ступая в лужи.
  57. Купите самый мягкий махровый халат, который только можно найти.
  58. Обнимите кого-нибудь.
  59. Прекратите сравнивать себя с другими.
  60. Влюбитесь.

Источник: https://extraman.ru/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni/

Как стать оптимисткой и радоваться каждому мгновению

Учимся ценить мелочи жизни. Научиться радоваться мелочам может помочь научный подход. Научится радоваться мелочам

Если научиться радоваться каждой мелочи, то из жизни навсегда исчезнут серые и хмурые дни

Жизнь наполнена хорошими вещами. Именно так считают оптимисты. Те люди, для которых каждая прожитая минутка – праздник и волшебство. Оптимисты искренне верят, что день удался на славу, чтобы в нем не произошло. Конечно, такие личности притягивают к себе огромным позитивом и, находясь рядом с ними, вы осознаете, что все неприятности ничтожно малы.

Находить положительную сторону происходящего может каждый человек. Не стоит ожидать худшего, а то именно так все и произойдет. Нужно учиться открывать себя для положительных эмоций и хорошего настроения. Так жизнь станет не только ярче и светлей, а еще и бонус получите, в виде крепкого здоровья.

Самое ценное заключается не в глобальном счастье, например, от достижения цели, а в небольших пустячках, наполняющих наш день. Увидеть маленькое чудо можно, если придерживаться 10 стратегий под названием «удовольствие от жизни».

1. Делись позитивом

Расскажи родным о своих теплых чувствах к ним. Никогда не лишним будет еще раз напомнить о любви вашему супругу. Дайте понять своим деткам, что они чрезвычайно важны для вас.

Пусть они знают насколько ценно время, проведенное с ними. Вспомните с подругой вашу поездку в детский лагерь и первую влюбленность.

Когда вы делите счастливые моменты на два, то результатом становится продленная радость, закрепленная в памяти.

2. Назад в прошлое

Просмотрите старые фотографии с детского утренника. Улыбнитесь той маленькой девочке с бантами. Прослушайте любимую песню, возвращающую вас на школьную дискотеку. Приятный опыт пережитого согреют душу в теперешнем времени.

3. Побалуйте себя и похвалите

Да, женщина большая труженица. Все она успевает. Вот только иногда позвольте себе расслабиться. Ничего страшного, если пропустите одну тренировку в фитнес клубе, зато сможете погулять по парку и покормить голубей. Хвалите себя за каждое действие, пусть даже самое обыденное. Отутюжили рубашку мужу? Расскажите ему, что только вы одна так умеете. Цените себя.

4. Растягивайте удовольствие

Не спешите. Расслабьтесь в ванной, наполненной ароматной пеной, забудьте о насущном и перенеситесь в страну своих грез. Пусть мир фантазий окутает вас теплыми лучами. Не лишним будет захватить с собой бокал шампанского. Почувствуйте себя Клеопатрой, голливудской актрисой или просто необыкновенно чарующей женщиной.

5. Радуйтесь сюрпризам

Взгляните на небо: солнце, а ведь синоптики обещали дождь. Их ошибка – отличный повод обрадоваться сияющему деньку.

Вы то уже настроились намочить любимые туфли, а тут такая благодать наступила! Сюрпризом, которому вы обязательно должны обрадоваться, может стать любая мелочь.

Зашли в магазин, а там последняя буханка хлеба? Радуйтесь, ведь вам немыслимо повезло и она досталась именно вам!

6. Забудьте о делах

Не откладывая в долгий ящик, прямо на этих выходных займитесь живописью. Купите для себя красочный альбом и краски. Даже, если единственное, что вы можете нарисовать – солнце, ничего страшного. Сделайте ваше солнышко самым красивым на свете. Цветотерапия – превосходно воздействует на нервную систему, что позволит окунуться в мир гармонии.

7. Улыбайтесь

Вспомните замечательный мультик про енота. Хорошие там в песне слова «от улыбки хмурый день светлей». Это совет не только для самых маленьких. Вам тоже очень полезно будет улыбнуться. А поводов для этого много: утреннее солнце, смех ребенка, забавная собачка у соседки. Даже злой начальник может вызвать улыбку, если представить его в костюме гейши, например.

8. Отстранитесь от негатива

Следует научиться мыслить правильно. Опаздываете на работу? А вдруг этого никто не заметит. Применяйте частичку «зато». Остались на работе допоздна? Зато насладитесь пустым транспортом при возвращении домой. Находите плюсы в самых неприятных ситуациях. Помните, позитивисты живут на семь лет дольше.

9. Принимайте витамины

Давно доказано – нехватка витаминов вызывает депрессию, раздражительность, утомляемость и другие неврологические расстройства. Поэтому рецепт прост: правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости применения витаминов. Может, они вам необходимы для борьбы с хандрой.

10. Скажите спасибо

Воспользуйтесь волшебным словом хотя бы 15 раз в течение дня. Говорите спасибо не только окружающим, но и себе любимой. Поблагодарите себя за хорошо выполненную работу или вкусно приготовленный ужин. Это подарит вам ощущение собственной значимости, а, следовательно, и удовлетворение от проделанной работы.

Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!

Источник: http://f-journal.ru/kak-stat-optimistkojj-i-radovatsya-kazhdomu-mgnoveniyu/

Хочу жить счастливо и радоваться жизни каждый день

Важно научиться жить здесь и сейчас

Зачастую, нас расстраивают мысли о том, что произошло уже давно или о том, чего еще не было (и нет уверенности, что будет). Мы обдумываем возможные варианты развития тех или иных событий, фантазируем, как могли бы поступить, чтобы предотвратить какие-либо неприятные последствия и тому подобное.

Таким образом, мы не присутствуем в настоящем моменте, блуждая по задворкам прошлого и призрачного будущего. Тем самым мы лишаем себя своего настоящего. Именно поэтому очень важно гнать подобные мысли прочь. Конечно, порою бывает приятно распланировать отдых, или продумать какие интересные подарки можно сделать близким, например, на Новый год.

Такие раздумья не повредят вашему сегодняшнему дню, однако негативу не позволяйте занимать ваши мысли.

Не унывать, несмотря ни на что

Для того чтобы жить счастливо, важно научиться быть оптимистом. Наверняка, вы заметили, что существует категория людей, которые стараются не унывать, несмотря ни на что. И это у них замечательно получается! Сначала многие из нас недоумевают, глядя на таких людей, но со временем мы понимаем, что так жить значительно легче.

Порою, бывает очень непросто найти положительные стороны в отдельных ситуациях, но всегда стоит попытаться это сделать. Если же эта задача вам кажется непосильной, настройте себя на то, что даже если сейчас все не очень радужно, однажды это пройдет. К сожалению, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они, непременно, следуют вслед за горестями.

Может, именно поэтому мы со временем учимся их ценить по-настоящему.

Наслаждаться жизнью сполна

Не откладывайте жизнь напоследок. Если есть возможность, то наслаждайтесь своим настоящим сполна. Возможно, у вас есть мечта, которую вполне реально осуществить за короткий промежуток времени, но вы оставляете ее реализацию «до лучших времен»? Вы прямо сейчас можете приблизить эти «лучшие времена», если сделаете то, чего по-настоящему хотите!

Советы психолога: как обрести радость в жизни

Ваша жизнь будет радостной, если поводы для радости будут у самых близких для вас людей.

Казалось бы, что связи нет, но это ведь очевидно! Весьма сложно жить счастливо, когда у любимых людей не все хорошо, однако если вы найдете способ улучшить жизнь других приятными сюрпризами, поддержкой, помощью, то и самим вам станет жить легче – как минимум от осознания того, что вы приносите позитивные эмоции семье, второй половинке или друзьям. Несомненно, близкие люди будут стараться ответить вам тем же.

Как преодолеть депрессию и получать удовольствие от жизни

Важно жить своей жизнью

Нередко мы погружаемся в депрессию из-за того, что взваливаем на себя чужие тяготы или живем так, как нам указывают, а не как нам самим хочется. Неудивительно, что при таких обстоятельствах довольно сложно получать истинное удовольствие от жизни.

Между тем, если вы научитесь различать то, чего вы хотите сами, от того, к чему вас подталкивают, то вам, несомненно, удастся обрести внутреннюю гармонию. Нет ничего плохого в том, чтобы помочь другому человеку, но вы искренне должны хоть этого сами! Когда человек берет на себя ношу не по плесу, он нередко «ломается» под ее тяжестью.

Не обрекайте себя на это! Помните, что лишь наполнив свою жизнь, вы сможете помочь кому-то другому, если же этого нет, то помощь нужна вам самому. Трезво оценивайте свои возможности.

Научиться улыбаться каждому дню

В каждом дне можно отыскать причину для улыбки, если действительно этого захотеть. Человек, который решил стать оптимистом, несомненно, способен порадоваться теплой погоде за окном, удачно приготовленному кофе, вкусному пирогу, урчащему коту, цветущим деревьям, мягкому белоснежному снегу и так далее. Научитесь подмечать красоту вокруг себя, и у вас появится немало поводов для улыбки.

Научиться забивать на все плохое и отпускать прошлое

К сожалению, многие из нас находятся в капкане прошлого. Даже если сейчас все хорошо, мы вспоминаем моменты, которые нас некогда ранили, и не можем в полной мере насладиться теми радостями, которые жизнь нам дарит сегодня.

Впоследствии, чаще всего, понимали, как были глупы, не ценя истинного счастья, копошась в событиях давно минувших дней.

Не позволяйте этому озарению наступить спустя годы! Прямо сейчас отпустите тяготы прошлого, и начните обращать внимание на то, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Какие методы можно использовать для этого?

Поблагодарите за урок

Каким бы тяжелым не оказалось ваше прошлое, если вы до сих пор не можете с ним расстаться, то, скорее всего оно вам преподнесло какой-то урок.

Осознайте, что именно в этом была его задача – подарить вам мудрость, которую однажды в будущем вы сможете использовать.

Ничего не происходит случайно, поэтому единственное, что вы можете сделать, отпуская какую-либо ситуацию, поблагодарить ее за то, что она вас чему-то научила, а это, несомненно, так и было.

Научиться радоваться за других людей

Когда мы начинаем искренне радоваться за других людей, удача приходит и к нм. Неизвестно, как действует этот «бумеранг», но это действительно так! Человек, живущий в зависти и неодобрении, настолько погружается в эти эмоции, что попросту пропускает те моменты радости, которые ему пытается подарить судьба.

Радуйся мелочам и тому, что ты имеешь

Очень важно научиться замечать и ценить то, что у нас есть сегодня, а не концентрироваться на чем-то совершенно постороннем – чужом или прошедшем. Итак, как научиться подмечать все приятности, которыми нас окружает жизнь.

Многим не раз доводилось слышать о том, насколько полезно, порою, «отключиться» от проблем и направить свое сознание совсем в другое русло. Нередко мы лишь улыбаемся, слыша подобные советы, парируя тем, что на реализацию всех этих методик попросту нет времени.

Конечно, в этом наша главная ошибка – время есть всегда, просто мы неверно расставляем приоритеты.

Учитесь «переключаться»

Каждый человек, при желании, сможет «переключиться» одного события на другое.

Как уже подчеркивалось, что это произойдет лишь тогда, когда действительно есть желание! Чтобы облегчить собственную жизнь, в первую очередь следует подумать над тем, как вы строите свой «внутренний диалог».

Не допускайте пессимизма в своих мыслях, сознательно настраивайте себя на оптимистичный лад, подбадривайте, когда нужно и успокаивайте. Не корите себя, если что-то не получается!

Учитесь быть благодарными

Нередко по-настоящему мы начинаем ценить то, что имели, лишь тогда, когда лишаемся этого.

Не допускайте, чтобы так произошло и с вами! Порою, мы игнорируем близких людей, не думая о том, что однажды они перестанут с нами общаться и их попросту не будет рядом.

Однако если это все же происходит, мы пересматриваем свое отношение к ним, и начинаем сожалеть о каких-то своих деяниях. В ваших силах избежать этих сожалений. Научитесь благодарить дорогих людей словом и делом за то, что они присутствуют в вашей жизни.

Развивайся, не стой на месте

Если вам кажется, что жизнь совсем не радует вас по-настоящему приятными и счастливыми моментами, то возьмите эту задачу на себя! Будьте хозяином своей судьбы, и не ждите даров извне – добивайтесь желаемого.

Когда вы начнете развитие в том или ином направлении, несомненно, в вашу жизнь будут вноситься изменения, и в ваших силах сделать так, чтобы эти изменения были положительными.

Итак, в каких направлениях вы можете развиться, чтобы для вас в итоге это обернулось положительными результатами?

Спорт

Найдите время для занятий спортом. Даже если некоторые его виды вам противопоказаны, это вовсе не значит, что запрещено абсолютно все. Наверняка, есть такие дисциплины, в которых вы смогли бы развиваться.

Что вы в итоге получите? Если вы займетесь построением своего тел действительно серьезно, то уже в довольно скором времени вы, как минимум, увидите улучшение в своей внешности. Согласитесь, что это не может не быть поводом для поднятия настроения.

Также вы сможете обрести новых знакомых или просто повысить свой уровень знаний в направлении, в котором раньше не были сильны. Также не стоит забывать, что вас ждут не только внешние преображения, но и «внутренние».

Попросту говоря, если вы все будете делать верно, так как советуют специалисты, то, наверняка, это прибавит вам здоровья, которое никогда лишним не бывает.

Хобби

Конечно, хобби может быть не только спортивным – вам под силу найти немало других занятий, которые окажут позитивное действие на ваше развитие, а следовательно – принесут вам новые поды для радости. Подумайте, чем бы хотели заниматься на самом деле, и не откладывайте эти планы напоследок. Если уже сейчас вы проявите интерес к тому, что вам

нравится, то не исключено, что уже через год, параллельно со своим основным родом деятельности, вы будете умелым фотографом, талантливым программистом, неординарным художником, активным сноубордистом, опытным путешественником или кем-либо еще! Многие думают, что вопрос: «Кем я хочу быть?» актуально задавать себе в школьные годы, и в юности воплощать эти представления в жизнь. Зачастую это совсем не так! Задайте этот вопрос себе прямо сейчас, и предпримите решительную попытку приблизиться к своей цели. Не лишайте себя шанса жить так, как вам хочется.

Источник: http://AlfaMan.org/psihologiya/52-kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni.html

Как научиться получать удовольствия от жизни. Как начать получать удовольствие от жизни

Учимся ценить мелочи жизни. Научиться радоваться мелочам может помочь научный подход. Научится радоваться мелочам

Плюсы и минусы осознать.

Итак, когда мы окрепли внутри, осторожно ощупываем окружающее пространство (как реальное, так и мысли/заботы/планы. Задача – осознать, что нам нравится, что наоборот вызывает отрицательные ощущения.

Как внутри нас, так и в ближайшем окружении. Ежесекундно контролируем, чтобы нас не накрыл хаос. Накрывает – возврат на пункты выше.

Что нравится – фиксируем, запоминаем, наслаждаемся, обсуждаем, живем этим, принимаем как достижение.

Что не нравится – запоминаем в списке на устранение. Ослабляем его восприятие, игнорируем, не вспоминаем лишний раз, нейтрализуем восприятие. Критика отрицательного усиливает концентрацию на нем – нам это не нужно.

Контроль сладости.

Сладость это такая штука, которой мы забавляемся, когда нам хреново. Воплощение сладости может быть самым разным – у каждого своё, кому-то например, нравится вкусно поесть, “Заесть” неприятности.Сладость вещь мощная и неуправляемая.

В том случае, если она завладеет, от нее очень трудно избавиться, пока не станет хорошо, а ведь хорошо не станет, потому что … сладость всё равно будет слаще. Выход один: управляемое отвержение сладости.Сладость несет окутывающее, теплое ощущение и конечно удовольствие. Нужно понимать, что это ложное удовольствие.

Его признаки – “шум в Голове”, “зуд в желудке”, тревога, беспокойство, постоянное отвлечение от дел на пустые удовольствия. И это при кажущемся удовольствии. Это сигнал о дисбалансе между мозгом, внутренней совестью и совершаемыми действиями. Лишь в том случае, если такое есть, эти ощущения необходимо прекратить.

Подлинное же удовольствие дает ощущение легкости, гармонии и быть может любви.

Итак, наша задача посылать сладость подальше. Не смотря на ее соблазнительные аргументы, нужно помнить, что сладость в итоге приводит к ступору.

Осознать ход времени.

Мы в себе, наша положительность дает нам спокойную энергию, мы осознаем, что хорошо и плохо вокруг, мы на пике и не позволяем сладости окутывать нас. Начнём движение во времени.Наверняка, вы не всем довольны, а значит есть то, что предстоит сделать, изменить.

Что нужно сделать, мы выяснили раньше – это из группы отрицательного. Вот тут и нужно осознать время – оно течет, да, да, и эти секунды уже утекли безвозвратно. Паника и суета появилась? Убираем ее.

Лишь в том случае, если нужно, снова восстанавливаем ощущение тишины. И аккуратно начинаем осознавать, что мы готовы сделать в ближайшем будущем, причем в удовольствие, и чтобы это принесло удовольствие.

Не лишним будет сейчас осознать и те положительные достижения, которых мы добились на текущий момент. Это наши заслуги, от них теплее.

Не тянем кота за хвост! Что мешает сейчас сделать что-либо, очередной шаг? Сладость? Секунды жизни бегут или нас всё устраивает? Или быть может его величество страх? Всё устраняем, осознаем, что шаг действительно нужен – делаем шаг.

Но зачем это всё.

Бывает, что не найти в себе никакой мотивации этих шагов. Зачем? Ведь вроде и так неплохо, и сладко! И это серьезное препятствие.
Так вот, прежде всего это нужно для собственного благополучия, для истинного спокойного наслаждения, чтобы нам стало еще лучше наконец! И это просто осознать, если зафиксировать в себе трезвое состояние с готовностью двигаться вперед, жить.

Зачем и это? А затем, чтобы устранить те недовольства, которые таяться внутри головы, недовольства собой, своими действиями или окружающей средой – они есть, именно они мешают почувствовать себя парящим и счастливым.

Наше желание двигаться живет в нас потенциалом, нужно только разобраться, увидеть его в самом себе, чтобы придти в состояние гармонии между желаниями и возможностями – стать собой!

Быть собой.

Не играйте роль. Есть то, что мы хотим, и то, что мы можем, к чему мы оптимально приспособлены природой. Нужно выявить эту разницу и постараться ее устранить. Что можно – устранить, что нет – принять.

А игра к искажению реальности и запутыванию приведет.
Быть собой прямо сейчас, не откладывая себя на завтра – откладывание бесконечно, и вы потеряете себя, став другим, причем не тем, кем хотели бы.

Здесь неплохо подумать: а кем же хотим быть и, главное, можем ли, не будет ли это игра.

Не дерёмся сами с собой.

В борьбе с неустраивающим в себе, в преодолении лени и т. п. нельзя ставить запреты и объявлять войну. Этим мы накачиваем силы в противостоящую сторону, и она отпружинит нам в любой подходящий момент. Не надо ломать, надо разобраться, аргументировать и мнимый противник сам сдастся. А если нет – пройдем пункты заново.

Как научиться радоваться жизни и получать удовольствие от жизни. Как научиться жить здесь и сейчас радоваться жизни?

Научитесь преодолевать свои слабости. Чтобы достичь желаемого, необходимо прилагать усилия по формированию правильных привычек, преодолевать препятствия, удалять силой воли негатив от себя, к которому вы привыкли, заменяя его позитивом. Иначе говоря – вам стоит побороть себя и выйти из зоны комфорта.

Пока человек не прикладывает этих усилий, он вынужден существовать в тесной комнате своих автоматизмов.

Если вы научитесь все это делать – вы неминуемо станете успешной личностью, которая умеет радоваться не только положительным моментам в жизни, но и разделять чужое счастье, не завидуя, что помножит радость на количество ваших друзей и знакомых.

https://www.youtube.com/watch?v=BwdfI-OZ8co

Как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Для этого все психологи советуют развить состояние нахождения здесь и именно сейчас, получая от него удовольствие.

Когда вы гуляете в парке – не витайте, думая о прошлом или будущем, в облаках, а насладитесь прямо сейчас окружающей природой, вдохните поглубже свежий воздух, посмотрите на солнце, улыбнитесь небу.

Когда общаетесь с хорошим человеком – ощутите удовольствие от этого общения, заведите разговор о важном и приятном для вас, переведите тему в позитивное русло. Когда кушаете – почувствуйте вкус, насладитесь едой. Даже когда вы ложитесь спать – почувствуйте, как вы лежите в теплой квартире, укрываетесь мягким одеялом.

Развивайте привычку видеть всегда хорошее, думать о светлом. Это значит удаляться от сцен агрессии , не смотреть, как кто-то сорит деньгами и словами, прожигая свою жизнь, не входить даже в компании, где вы получаете негативный заряд.

Стремитесь к наслаждению природой вокруг вас, гармоничной музыкой, светлыми людьми, после общения, с которыми у вас остается хорошее настроение.

Учитесь выбирать для своего внимания и мыслей созидательный материал, правильно настройте для этого свои фильтры сознания .

Как научиться получать удовольствие от жизни советы психологов. Часть 1 Забота о себе

    1

    Правильно питайтесь. Употребление полезной питательной пищи для утоления голода поможет вам поддерживать физическое и психическое здоровье. Хорошее питание создает крепкое основание для выработки умения наслаждаться жизнью. Постарайтесь употреблять в основном цельные непереработанные продукты, такие как постное мясо, овощи, фрукты, цельные злаки и так далее.

  • В дополнение, обязательно ежедневно пейте много воды. Ежедневную потребность в воде можно рассчитать следующим образом: умножьте свой вес в килограммах на 0,03, и вы получите рекомендованный суточный объем воды в литрах. Например, если ваш вес составляет 80 килограмм, то вам необходимо ежедневно выпивать по 2,4 литра.

2

Регулярно получайте физическую нагрузку. Физическая нагрузка повышает самооценку, снижает стресс и тревожность, улучшает сон.Занимайтесь физическими упражнениями не менее 20-30 минут по три раза в неделю. Если возможно, старайтесь понемногу упражняться ежедневно.

  • Частота и интенсивность физических упражнений будет зависеть от вашей физической формы и способностей. Обязательно прислушивайтесь к собственному телу и не торопитесь.
  • Если раньше вы не занимались физической нагрузкой и/или имеете проблемы со здоровьем, предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы тренировки были безопасными для вас.

3

Получайте достаточное количество ночного сна. Исследования связывают плохой ночной сон с возникновением депрессии.Вы можете защититься от депрессии, позаботившись о достаточном количестве ночного сна: взрослым людям требуется спать по 7-9 часов, а подросткам – по 8,5-9,5 часов.

  • Если у вас проблемы с засыпанием, постарайтесь выработать режим и начать ложиться и вставать в одно и то же время ежедневно.
  • Другим эффективным методом засыпания служит прогрессивное напряжение и расслабление мышц, начиная от ног и заканчивая головой. Этот метод имеет официальное название – прогрессивная релаксация мышц .

4

Обратитесь за помощью. Если у вас хроническая бессонница, вы боретесь с депрессией, или имеются иные проблемы, которые не дают вам наслаждаться жизнью, то вам может оказаться полезной консультация с профессионалом. Обратитесь к психологу или психотерапевту, обсудите возможный прием медицинских препаратов.

  • Запомните, вы заслуживаете того, чтобы наслаждаться жизнью, а не просто терпеть ее.

5

Будьте добры к себе. По пути к получению удовольствия от жизни у вас будут встречаться взлеты и падения. Если у вас случится трудный день, позвольте себе прочувствовать его. Не пытайтесь принудить себя к ощущению счастья.

  • Если вы чувствуете себя подавленно, позвольте себе денек отдохнуть. Если вам совсем плохо, дайте себе несколько дней, но пообещайте вернуться к работе/учебе через три дня (вне зависимости от самочувствия) и при необходимости обратиться за помощью.

Как научиться получать удовольствие от работы. Как получать удовлетворение от работы

Работа дарит ощущение насыщенности жизни, но вместе с тем мы огорчаемся начавшемуся понедельнику и радостно приветствуем в соцсетях пятницу.

https://www.youtube.com/watch?v=DBTj2emV8rc

В древности досуг был мимолётным явлением. Человек, работающий в поле, мог выкроить для себя редкие минуты отдыха. Отношение к работе как к чему-то тяжёлому и нежелательному по-прежнему осталось в сознании людей, хотя в большинстве своём мы уже не работаем от зари до зари.

Согласно анкетам участников исследования, звуковой сигнал нередко срабатывал, когда они занимались потоковой деятельностью именно на работе . Перед ними стояла сложная задача, для решения которой требовалась предельная концентрация и приложение творческих усилий.

Источник: https://shkola-krasoty.com/stati/kak-nachat-poluchat-udovolstvie-ot-zhizni

Как научиться радоваться жизни каждый день: советы психолога

Учимся ценить мелочи жизни. Научиться радоваться мелочам может помочь научный подход. Научится радоваться мелочам

Как научиться радоваться жизни несмотря ни на что? Этот вопрос, хоть раз в жизни, задавал себе любой человек.

На самом деле умение радоваться жизни в целом и в мелочах — это тот волшебный спасательный жилет, который предохраняется нас от волн повседневности, от грусти и печали.

Сложно ли это? Да, немного, как и любая другая работа. Только ничего сверхъестественного или невозможного в этом нет. Необходимо просто выработать привычку искать поводы для радости.

А теперь я хочу вам поведать 7 правил, соблюдая которые, вы обязательно пригласите в свою жизнь радость, найдете для нее достойное место.

Правило № 1. Учитесь радоваться мелочам

Вся наша жизни состоит из мелочей — приятных и не очень. Только так уж мы устроены, что все, хорошее происходит с нами, мы не замечаем, зато все плохое, что случается в нашей жизни, отравляет ее, а иногда становится просто катастрофой.

Чтобы наша жизнь стала лучше, необходимо постоянно наполнять ее приятными мелочами, «подпитывать» себя и своих близких. Порой чашечка кофе, новая помада или даже невзначай подаренная шоколадка могут стать залогом радости и хорошего дня на весь день. Будьте внимательны к мелочам, балуйте себя и близких, и вы станете гораздо счастливее!

Правило № 2. Ведите дневник благодарности

В предыдущем пункте я уже говорила, насколько важны в нашей жизни мелочи. И важно не только их наличие, но и умение их замечать, прокручивать в своей голове, говорить «спасибо».

Можно постоянно жаловаться на жизнь, на мужа, на детей и не обращать внимание на то, сколько всего хорошего происходит в вашей жизни именно благодаря им.

А можно пойти иным путем: завести специальную тетрадку «Дневник благодарностей» и записывать каждый день в нее 5-10 приятных моментов, событий, которые случились с вами в течение каждого дня.

А затем вечером или в конце недели перечитывайте этот дневник, так вы сможете еще раз убедиться в том, как много поводов для радости в вашей жизни.

Самое сложное в этом упражнении — регулярность. Будьте внимательны ко всем тем знакам, которые дает вам жизнь, не пренебрегайте ними!

Правило № 3. Станьте добрее к своим близким и не переживайте о том, что о вас думают окружающие

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывался секрет долголетия японцев. Все дело в том, что эти люди научились быть толерантными и внимательными к другим.

Они не ищут повод сказать какую-то гадость соседу или коллеге, а наоборот, используют все возможные способы для того, чтобы вести себя максимально вежливо, не портить нервы ни себе, ни окружающим. От этого выигрывают абсолютно все.

Так и вы старайтесь быть всегда приятными, даже если человек относится к вам не самым лучшим образом.

Но в этом правиле есть одна маленькая хитрость: для того, чтобы негативно настроенные окружающие не привносили отрицательные эмоции в вашу жизнь, разделите все свое окружение на самых близких людей и приятелей:

  • Самые близкие — те, кто для вас наиболее дорог, те, кого вы хотите увидеть в вашей жизни и через 20, 30, 40 лет — это супруг (супруга), родители, дети, близкие друзья. Именно эти люди любят вас, именно они идут с вами по жизни рука об руку. Необходимо заботиться о том, какие у вас с ними отношения, прикладывать для этого максимум усилий.
  • А остальные? Пусть они так и останутся остальными. Не стоит слишком переживать о том, что они о вас думают (особенно, если незаслуженно). Вы же не золотой червонец, чтобы всем нравиться!

Правило № 4. Цените то, что у вас есть сейчас, а не горюйте о том, что могло бы быть

Хочу вам дать еще один совет, касающийся того, как научиться радоваться жизни и видеть позитив во всем. Для начала необходимо постараться взглянуть на свою жизнь со стороны.

Задам вам несколько вопросов, а вы мысленно ответьте на них.

Вы здоровы? У вас есть крыша над головой (пусть даже это съемное жилье)? У вас есть работа? Ваши близкие живы? У вас есть, что есть сегодня, завтра, послезавтра (или хотя бы продукты, из которых это можно приготовить)? У вас есть близкие люди, которые любят вас и которых любите вы?

Если на большинство из поставленных мною вопросов вы ответили утвердительно, тогда вы счастливый и одновременно богатый человек! Далеко не у всех людей все так же хорошо, как и у вас. Многие люди в наше время живут в зоне военных действий, они не знают, что они будут есть завтра, послезавтра. Они не знают, где им придется ночевать сегодняшней ночью.

Да, для того, чтобы иметь что-то лучшее, необходимо ставить цели и стремиться к ним. Однако важна не сама цель, а тот путь, который вы проходите. Радуйтесь и маленьким победам. Радуйтесь простому человеческому общению, улыбке или поцелую ребенка, теплым объятиям, заботе близких. Это то, что не купишь ни за какие деньги, и то, что нужно научиться ценить.

Не стоит выедать плешь ни себе, ни мужу, оглядываясь по сторонам, вздыхая о том, что есть у вашей соседки, но нет у вас. У каждого своя жизнь, у каждого свой путь и свои потребности. Если у вас чего-то нет сейчас, значит оно вам просто еще не нужно. Ну, а когда понадобится, тогда Боженька вам это даст.

Правило № 5. Путешествуйте

Человек, который много путешествует, гораздо чаще испытывает радость, чем его товарищи, ведущие оседлый образ жизни. Новые места, люди, прекрасные пейзажи, эмоции, которые мы ощущаем, сталкиваясь с чем-то необычным.

Да, дома может быть хорошо, но путешествия всегда дают заряд положительной энергии. Перед вами открываются новые горизонты не только местности, но и собственной души. Знакомясь с новыми людьми, вы можете почерпнуть у них то хорошее, что они имеют.

Кто-то скажет: как я могу путешествовать, если у меня на это нет денег? И тут важна не столько финансовая возможность, сколько ваше желание.

Ведь не обязательно ехать в самую дальнюю точку мира или в самый дорогой отель.

Если вы хотите увидеть что-то новое, соприкоснуться с другой культурой, иногда нужно проехать всего лишь несколько десятков километров. Главное — ваше желание и ваша любознательность!

Правило № 6. Рискуйте, осуществляйте свои мечты

Не умеете радоваться жизни? Наверное, это потому, что вы не любите мечтать или не стараетесь воплощать свои мечтания в жизнь. А зря. Ведь когда человек мечтает, он словно попадает в другой мир.

Можно винить других, обстоятельства, государство — кого угодно. А можно размечтаться, поставить перед собой цель и идти к осуществлению своей мечты. Только жалость к себе может использоваться лишь в качестве кратковременной техники. Если она длится дольше нескольких дней, тогда начинает разрушать вашу уверенность в себе и ничего хорошего вам не даст.

Источник: http://psi-doctor.ru/sovety/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni.html

Юрист и Закон
Добавить комментарий